00:01 晩御飯と食事のバランス
02:36 飲み物と飲酒の習慣
03:58 車を使いすぎることの体の変化
04:05 筋肉の落ち方に関する驚き
04:13 体型の変化に対する驚き
04:19 体の状態に対する不満
04:25 筋肉の落ち方とその対策
04:37 運動を通じた体への負荷の重要性
04:47 男性フォルムの減少について
04:53 食べ物と体への変化について
04:56 サッカーでの経験による筋肉の変化
05:02 体の変化に対する理解の欠如とストレス起因
05:05 体の変化に対する不満と葛藤

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